长痘痘了吃什么

点击次数:   更新时间:20/08/07 11:47:08   【关闭】 来源:www.boyitanggf.com 分    享:
  很多女生对于自己脸上长痘痘很是烦恼。长痘痘之后应该及时进行祛痘,除了勤洗脸,做好皮肤护理之外,另外就是在饮食上多加注意。那么长痘痘的女生应该吃什么比较好?
  1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素
  膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,清除体内毒素,因为体内毒素易助长痘痘。比如糙米和胚牙精米,玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮;根菜类和海藻类中食物纤维较多。
  2、多喝柠檬汁和花茶
  柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬汁,不仅可以祛除脸上的痘痘,还可以美白嫩肤。有些花茶还可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水,可以清胃火,也能抑制痘痘。如果痘痘长的较严重,可用含有苦参、甘草、百部去痘较好的朴芝兰,睡前擦上,把毛孔中的毒素排出来。
  3、含锌食物
  含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能,加速蛋白质合成及细胞再生,防御细菌感染,加速炎症消散,从而使痘痘好转。
  4、预防额头长痘痘小偏方
  芹菜,西红柿,雪梨,柠檬。洗净后同放入果汁机中搅汁饮用,每日1次。
  长痘痘了之后,建议多吃水果。并且水果含的维C很多。另外就是别吃太多上火辛辣刺激的食物。饮食的好坏对于皮肤护理,祛痘等都会起到很重要的作用。

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