夏季如何给皮肤防晒

点击次数:   更新时间:21/06/09 15:38:06   【关闭】 来源:www.boyitanggf.com 分    享:
  夏季紫外线很强,皮肤很容易晒黑,这个时候需要大家给自己的皮肤做好防晒工作,那么夏季如何给皮肤防晒?我们可以按照以下几点方法进行防晒:
  1、全面防晒
  防晒是全面性,不光是脸部皮肤,全身都需要防晒,所有裸露的皮肤都有可能受到阳光灼伤。防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、墨镜、套袖,务必要严密武装才能出门。
  2、选择防晒霜
  选择适合自己的防晒霜很重要,根据不同的肤质、工作性质等方面因素考虑,选择适合自己的防晒产品,适合的产品才能发挥防晒的作用。
  3、健康饮食
  外在防护重要,内晒功课也要做足,皮肤是人体状况外在的表现,拒绝油炸、辛辣、刺激的食物,多吃蔬菜、水果、粗粮,多喝水,人工食品添加剂的食物尽量不吃。
  4、防晒要补水
  防晒和补水密不可分,如果皮肤干燥,没有足够的水分,细胞之间的间隙变小,皮肤吸收能力减弱,皮肤吸收不了,你涂多少防晒产品都没会打折扣,所以在防晒的同时必须要补水。
  5、足量用防晒
  防晒霜必须用到位才能起到防晒的效果,1平方厘米的皮肤上涂抹2mg防晒霜才能起到良好的防晒效果,要涂足用量。
  6、清洁修复
  在炎热夏日外出活动结束后,无论日晒程度是否严重,回到家之后先要清洁皮肤,并用修复产品,防止皮肤晒黑、晒伤。
  7、绿茶
  常饮绿茶可以大幅降低日晒对皮肤的伤害,预防晒黑、晒伤、松弛、粗糙等危险。
  8、西兰花
  西兰花能够保护皮肤,防止皮肤受紫外线伤害。
  9、西红柿
  多吃西红柿可以提供皮肤防晒能力,尤其是煮熟的西红柿抗氧化能力更强,紧致皮肤,延缓衰老。
  夏季一定要及时给皮肤涂好防晒霜,出门的时候穿好防晒衣,尽量减少户外活动,另外就是随时为皮肤补水,还要多吃一些水果,补充维生素C。
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