对于女人来说都希望自己的皮肤很水润，平时一定要做好对皮肤的养护，才能让自己更加年轻一些。养护皮肤除了选择合适的护肤品之外还可以通过多吃水果的方式养肤。以下几种水果可以实现养肤。
　　1、猕猴桃
　　经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用，可以帮助女性朋友们消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用。
　　2、火龙果
　　火龙果不仅口感好，而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等，女人吃它对皮肤好。
　　3、葡萄
　　对于女性朋友来说，在日常生活中应该多喝些葡萄，它是对皮肤好的水果之一，吃葡萄的方法就是直接吃，建议在连籽一起吃，这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质，可以起到延缓衰老、抗氧化等作用。
　　4、柚子
　　女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤，据研究表明，柚子中含有丰富的果胶，果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效维护血管功能。
　　这些水果含有很多种维生素C，可以实现养肤，并且能够减少黑色素的产生，需要养肤的女性朋友一定要记住多吃一些水果。做好防晒，及时进行护肤。